Как правильно делать разминку перед тренировкой по скалолазанию.

Прeдстaвьтe, чтo впоследств долгого и скучного рабочего дня, восьми часов по (по грибы) компьютером, решения бесконечных офисных проблем вы в конце концов-то оказались на своём любимом скалодроме Игелс. Изо другого конца зала вас так и манят новые боулдеринговые трассы, их так и подмывает как можно быстрее пролезть, а ещё лучше – «флешануть», с намерением доказать себе и окружающим, какими вы стали сильными и ловкими. Уж готовы пробежать мимо зоны разминки, чтобы одна нога здесь схватиться за зацепки? Не так быстро!