Как сохранить молодость: советы врача

Бoльшe укрaинцы бoлeют изо-зa стрeссa, плoxoй экoлoгии и нeсeрьeзнoгo oтнoшeния к сoбствeннoму здoрoвью.
Oб этoм рaсскaзaл извeстный медик-хирург Ростислав Валихновский, пишет “Лиза”.
Он тоже назвал несколько факторов, которые продлевают жизнь и позволяют допрыгаться до 90-, а то и 100 лет.
“Главный стрессор – умение бороться и дозировать стресс. На втором месте – знание позитивно мыслить и не зацикливаться на проблемах. На третьем – благоустроенность. Психологи ошибочно считают, что стоит намеренно выходить изо зоны комфорта, но для организма это нежелательный напряжение. На мой взгляд, стоит выбирать соответствующий спорт, щи и прочее из того, что подходит вам лично, аюшки? вам нравится, что для вас комфортно. На четвертом месте – домашний приоритет и умение концентрировать усилия на главном, – отмечает Валихновский.
Исследования показали, по какой причине на 53% наше здоровье зависит от образа жизни и питания, до сих пор на 21% от душевного спокойствия и психического здоровья, получи 13% от поддержки родных и друзей, и на 7% с доходов и на 4% от уровня медицинского обслуживания в стране.
Так чтоб сохранить красоту и молодость, Валихновский рекомендует заниматься спортом всего-навсего на свежем воздухе, ведь таким образом организм значительнее насыщается кислородом.
Также нужно полюбить холодные обливания, которые позволяют забыть процессы метаболизма и регенерации молодых клеток кожи и всего организма.
Читайте как и: Как правильно закалиться: полезные советы