1. Рисуйтe – рисoвaниe стимулируeт рaбoту прaвoгo пoлушaрия мoзгa, и спoсoбствуeт рaзвитию твoрчeскиx нaвыкoв. Нe вaжнo, eсли ваша сестра рисуeтe плoxo – в кoнцe кoнцoв, вы будeтe рисoвaть без- для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития. 2. Пишите – пусть даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу распознать выход. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Нет слов время письма вы включаете критическое мышление, и развиваете приманка аналитические способности. 3. Выполняйте физические упражнения – физкультура оказывает благотворное возбуждение на весь организм, в том числе и на работу мозга. (вследствие не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим получи улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом. 4. Мозговолновая возбуждение – вероятно, новое для большинства из вас выражение, сие стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции – безопасная методика, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств. 5. Автогипноз – является одним из самых эффективных способов внушения себя определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, в духе показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет дух. 6. Мозговой штурм – техники мозгового штурма стимулируют творческое понимание, и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ внести своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу. 7. Решайте кроссворды – великолепный способ скоротать время с пользой для ума. Решение кроссвордов и сканвордов способствует развитию критического мышления и памяти. Если только вы будете заниматься этим регулярно, то заметите разницу. 8. Играйте в гимнастика ума – пожалуй, самая умная игра в мире. Играя в шахматы, ваша милость развиваете логическое мышление, память, способности к концентрации внимания, упорность и множество других навыков. 9. Задавайте вопросы – когда вам задаёте вопросы, себе или кому-либо ещё, ваша сестра заставляете свой мозг усиленно искать на него отголосок, не просто вспоминать, но размышлять, анализировать и сопоставлять варианты. Начните родственно детям интересоваться окружающим миром, это непременно улучшит работу вашего мозга. 10. Думайте позитивно – позитивное познание вызывает позитивные эмоции, а те в свою очередь способствуют выработке хороших гормонов и улучшают мыслительные процессы, негативное но мышление воздействует иначе — «забивает» мыслительные процессы, ограничивая ширину мышления. 11. Избегайте стресса – небольшие дозы стресса могут показывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное стимулирование. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», тот или другой, в больших количествах, убивает клетки мозга. 12. Будьте осознанны – старайтесь отнюдь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям осуществлять руководство вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума. 13. Медитируйте – (то) есть известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса, и работу мозга. Минуя того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга, области, ответственной после скорость мышления и производительность. 14. Визуализируйте – ваш мозг без- может отличить воображаемых ситуаций и обстоятельств от реальных. Используйте эту характерность для расширения своего ментального опыта. Представляйте себя в различных ситуациях просто так, как вы хотели бы себя в них вести – сие приведёт к образованию в мозгу новых связей и может, впоследствии, продать ваше поведение. 15. Глубокое дыхание – глубокое дыхание повышает поверхность кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Безлюдный (=малолюдный) поленитесь потратить 10 -15 минут на глубокое дыхание в четверг, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу. 16. Смейтесь – не с ветру говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит неприкрашенный выброс эндорфинов мозга – химических веществ, заглушающих боль и повышающих точки соприкосновения благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса. 17. Спорьте – сие один из самых простых способов улучшения работы мозга. Закачаешься время спора вы выражаете свою точку зрения, заставляете специфичный мозг активно искать доводы и вспоминать факты. Только безлюдный (=малолюдный) доводите ваш спор до точки кипения – знайте, порой остановиться. 18. Вносите изменения – держите свой мозг в форме хорошенечко внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая урок – измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и в такой степени далее. Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, подобно как естественным образом улучшает его способности.