Трекинг в Приэльбрусье 8-20 мая для начинающего

Добрый день! Хочу поехать в Приэльбрусье в мае. В горах раньше не бывал. Хотелось поучаствовать в забеге Red Fox Elbrus Race, но меня с работы не отпустили. Хочу полюбоваться горами, потренироваться и проверить, как мой организм реагирует на большую высоту, сильно ли меня будет колбасить на 4 тыс.м.